持续勃起和长时间的性交是让不同年龄的男性兴奋的事情。已经在 35 岁之后，一些男性面临着对效力的侵犯，并且随着年龄的增长，这种现象变得更加频繁。有许多因素会导致勃起无力或不勃起，从不良的生态环境到男性的内部疾病。因此，恢复勃起的方法必须是全面的。这些是专门设计的理疗程序、维生素和矿物质食品补充剂以及体育锻炼。在严重的情况下，会开出药物以增加效力，但是，有时男性不使用药物，只需检查他们的饮食并在那里进行一些改变。但是，您还必须限制自己使用某些产品，但结果是值得的。
对勃起产生负面影响的产品。
以下是产品列表，持续使用会对效力产生负面影响。因此，对于男性健康问题，他们将不得不被排除在外：
- 糕点、糖果和烘焙产品——高含量的酵母和糖会对睾酮的合成产生负面影响——睾酮是主要的雄性激素，其数量取决于效力。唯一的例外是无酵饼。
- 肥肉、黄油和人造黄油、蛋黄、一些奶酪——一大堆含有对勃起有害的胆固醇的产品。这种物质可以在骨盆血管腔中形成斑块，从而减少勃起所需的血液流入量。因此，和勃起。有趣的是，雄性激素本身正是由胆固醇形成的。
- 啤酒。啤酒中所含的植物雌激素是女性荷尔蒙，进入男性体内后，会抑制睾酮的产生；这种影响的结果是荷尔蒙不平衡。除了勃起问题外，还会出现"啤酒"肚，声音变高。通过饮用大量啤酒，在男性中，负责生殖系统功能的激素睾酮的产生被暂停。随着时间的推移，这可能会导致效力问题。
- 快餐店菜单项：汉堡包和薯条中所含的反式脂肪也会对激素（包括睾酮）的合成产生负面影响。
- 香肠和熏肉：用于制造这些产品的熏制液体可定量降低睾酮水平。此外，这些物质对睾丸有毒。
- 碳酸饮料，矿泉水除外。除了高水平的糖外，它们还含有香料和染料，它们的使用会对睾酮和精子的合成产生负面影响。
- 含咖啡因的饮料。其中最常见的是咖啡。如果你经常大量饮用，睾酮会减少，但女性荷尔蒙的量反而会增加。
加之肥胖、久坐工作、情绪不稳定、压力大、经常过度劳累等因素，频繁使用上述产品往往会导致勃起功能障碍。
提高效力的食物
经常使用以下产品将有助于提高性能力、延长性交和恢复效力：
- 姜根：其生物物质可以克服阳痿，恢复生殖能力。此外，该产品含有多种维生素和矿物质：它们可以调理全身；
- 乳制品：提高睾酮的合成；
- 香料：孜然、百里香和罗勒等天然壮阳药会增加欲望；
- 大蒜：刺激睾酮的合成和血管床的血流。使用新鲜或准备好的酊剂 - 3 升。开水，取1公斤蒜末。在整个输注期间每天摇动所得混合物。一个月后，您可以开始使用大蒜酊剂治疗阳痿，每天服用 1 茶匙。
- 含有粗植物纤维的产品：浆果、水果和蔬菜。它们不仅增加性欲和增加勃起，而且对精子发生（精子形成）也有有益的影响。辣根和芦笋可以归为同一类；
- 巧克力，但只有天然苦味，没有人工添加剂。它对荷尔蒙背景和男性生殖系统有积极作用，是一种强大的壮阳药。由于黄酮类化合物的含量提高了欲望，黄酮类化合物是调节血管壁的天然抗氧化剂；
- 海鲜 - 贻贝、小龙虾、虾、鱿鱼。它们对效力有强大而快速的影响。通过经常使用，不仅男性的性活动和欲望增加，而且对女性也有同样的影响。牡蛎也很有用：它们含有大量的锌和氨基酸；
- 肉。最好优先选择红色和饮食品种：羊肉、牛肉、兔肉、火鸡和鸡肉。肉中含有的甲状腺素使激素水平正常化。肉最好是炖或煮，而不是油炸；
- 蜂蜜和其他蜂产品可以改善睾丸激素的分泌，并有助于在勃起期间更好地为阴茎供血。除了蜂蜜，为了预防阳痿，建议使用蜂花粉，其中的蛋白质也有助于加强勃起和睾丸激素的产生。推荐的每日剂量为 10 G。如果对蜂蜜过敏和过敏，最好拒绝使用这些产品；
- 富含镁的食物：荞麦、燕麦、豆类、小米、菠菜、芝麻菜、葡萄。这些产品不仅可以克服阳痿，还可以预防心血管系统疾病，前列腺癌。它在食物中的持续使用会增加血液中的游离睾酮，葡萄刺激负责勃起的盆腔器官的血液循环，并防止男性不育症的发展。菠菜是镁的食物，含有天然硝酸盐，后来在体内分解成一氧化氮；它们还可以定量增加睾酮，从而导致勃起；
- 石榴石。石榴汁可防止体内氧化过程，对睾酮的形成有积极作用。对勃起的相同作用机制有西瓜；
- 在鱼类中，选择富含 omega-3 酸、磷和碘的鲭鱼、鲑鱼和比目鱼。鲭鱼刺激精子的产生并改善性健康，比目鱼富含维生素和锌；
- 干果：在阿拉伯国家，枣被认为是治疗阳痿的最佳药物。除了它们，无花果还是一种强烈的壮阳药：由于镁和钾的含量很高，它们对血管有有益的作用，在勃起时增加阴茎的血液供应；
- 核桃是蛋白质的天然仓库。核桃、开心果、杏仁刺激勃起并使荷尔蒙水平正常化，增加性欲，增加效力。如果将它们与坚果和蜂蜜一起使用，效果会很快。肉豆蔻 - 1/3 茶匙倒入食物中或用水稀释；
- 除葡萄酒外，建议排除其他酒精饮料；葡萄酒也不应该被滥用；每天允许的量是一杯；
- 为了增加效力，使用冰沙或南瓜汁 - 高含量的锌刺激效力。南瓜子
- 姜茶。这种饮料通过加强血管壁来刺激效力。此外，生姜中所含的化合物可防止血栓形成，如果与蜂蜜和柠檬一起饮用，这种饮料将成为一种很好的感冒预防剂。泡茶简单：去皮切碎的根10克，用开水冲泡10-15分钟；
- 刺激勃起的饮料包括芹菜根汁、香菜和欧芹的浸泡液、马奶；
- 柑橘 - 柠檬和橙子。其中所含的叶黄素会增加血液中的睾酮水平；
- 鹌鹑蛋：每天四片足以维持精子发生所需的磷和铁水平。生吃；
- 芜菁。你可以吃它的种子或根本身，生的或煮的。该产品含有的氨基酸可刺激睾酮的分泌并增加性欲。
男性勃起饮食的例子
- 牛奶和胡萝卜汤 - 1汤匙。牛奶取 2 汤匙。大勺胡萝卜，加入牛奶中煮 10 分钟。每天 3 次，每次 100 克；
- 土豆和鱼沙拉：分别烹制 500 克鱼、5 个土豆、3 个胡萝卜。待产品冷却后，切成方块，用植物油调味，食用前用香草装饰；
- 蒸鱼：700克鱼（低脂）切块放入双锅底，加入热水，2粒洋葱碎，香菜，小火煮15分钟。分别煮2个甜菜和2个土豆来装饰。上桌前在鱼身上撒上柠檬汁；
- 虾汤：烹饪前需要先炒2根胡萝卜、香菜根和洋葱。将它们与 500 克花椰菜一起加入沸水中。烹饪结束前 10 分钟，将 200 克虾放入锅中，并用香草装饰。
结论
用于勃起的产品和餐具非常常见且价格合理。您需要始终遵循勃起饮食，并避免影响效力的其他因素的负面影响。