哪些食物可以增强男性性能力？

效力是产生性唤起和发生性关系的生理能力。为了使男性的生殖系统正常运转，需要为身体提供其所需的全方位物质——营养素。这可以通过调整饮食来实现。在这篇文章中，我们将讨论增强效力的最重要的产品。

增加效力的产品列表。

提高功效的产品含有易于消化的优质蛋白质、维生素、常量和微量元素。经典套餐：海鲜、鱼类、动物和鸟类的瘦肉、蔬菜和水果。您可以在香料的帮助下进一步增强效果。

海鲜

海鲜被认为是最有效的增强功效的方法，因为<强>锌含量高，优质蛋白质，以及磷，维生素B（缺乏维生素B，神经纤维的传导性会恶化），硒。锌是维持男性生殖健康的关键元素（男性最好的含锌食物）。它参与睾酮的合成，抑制其分解和转化为女性雌激素的过程。缺乏锌通常表现为力量和活力下降。贝类包括生活在世界海洋中的无脊椎动物：

• 海鲜：牡蛎、贻贝；
• 甲壳类：螃蟹、虾；
• 头足类：鱿鱼、章鱼；
• 海藻。

鱼是一个单独的产品类别。为了提高功效，以下品种特别有用：鲑鱼、鲭鱼、比目鱼、大比目鱼、沙丁鱼、金枪鱼。鹌鹑蛋和牡蛎一起被认为是一道经典的滋补佳肴，但普通鸡蛋并不比它们逊色多少。与普遍的看法相反，蛋黄中所含的胆固醇不会堵塞血管，而是睾酮和皮质醇分子的构建材料。经常食用鸡蛋可以减少血液中坏胆固醇的含量，从而降低患血管性勃起功能障碍的风险。蛋黄还含有性腺功能所必需的锌、铁和脂溶性维生素 D、A、E。此外，为了保持正常的性能力，男人需要蛋白质，而鸡蛋蛋白质几乎100%可消化。成年人每天可以安全地食用几个鸡蛋。

坚果和种子

坚果对胃来说是一种沉重的食物，但对功效却有好处。为了避免消化问题，每天吃的东西不能超过一把。坚果含有大量的锌、镁、钾、硒和氨基酸。它在饮食中的存在将改善心血管和内分泌系统的状态并刺激性腺的功能。<强>以下坚果对功效最有益：增加功效的最佳选择是与蜂蜜混合或以坚果奶的形式使用，可以在家准备。准备时，必须先将坚果浸泡 6-8 小时，然后按 1: 5 的比例（100 克坚果每 500 毫升水）用水稀释，在搅拌机中研磨并过滤所得物质。牛奶可以在冰箱里保存3-4天。在功效方面，南瓜籽是最有益的：它们因其高锌含量而有价值。然而，除了这种元素外，该组合物还含有生殖系统正常运作所需的许多其他营养素：

1. 一套完整的 B 族维生素。
2. 维生素A和C。
3. 全套维生素 E 生育酚（吸收的最佳选择）。
4. 钙、钾、镁、磷。
5. 脂肪酸。

工业大麻、亚麻、奇亚籽、发芽燕麦和小麦种子也有助于增强功效。

肉制品

动物和家禽肉中含有很少的胆固醇，这让每个人都感到害怕，并且含有许多增强肌肉和维持性激素平衡所必需的氨基酸。为了增加功效，有必要选择低脂肪的幼鱼品种，并用温和的方法烹饪：烘烤、蒸或烤。这样，营养物质可以更好地保存，并有利于随后被胃吸收。煎牛排、烧烤或肥排骨都含有超重、坏胆固醇和致癌作用。为了保持功效，以下类型的肉最有用：

• <强>牛肉。含有大量的锌、氨基酸、维生素B、A、E、PP。肉质较韧，建议先准备肉末，然后蒸肉排、丸子、丸子和炖菜。
• <强>兔肉。蛋白质含量比鸡肉高21%，被人体吸收90%（牛肉仅为60%）。
• <强>小牛肉。肉是从 3 至 5 个月大的动物身上提取的。这是一种有价值的蛋白质产品，富含蛋白质、铁和 B 族维生素。
• <强>火鸡肉。它被认为是所有工业类型禽肉中最安全的。
• <强>鹌鹑肉。它是富含视黄醇、维生素B、PP、磷和钾的膳食产品。

近年来，由于促生长添加剂的存在，鸡肉和猪肉的质量一直受到质疑。野生肉也可用于增加功效，但必须在热处理前进行适当准备。

蔬菜

对提高男性性能力最有价值的蔬菜是：

• 菜花;
• 萝卜、胡萝卜、南瓜；;
• 炖西红柿（另见：西红柿对男性的好处）；
• 葱;
• 芹菜;
• 罗马生菜、芝麻菜、豆瓣菜；
• 芦笋。

请注意，过量食用生蔬菜会导致腹胀和肠道不适。饮食应均衡：2/3纤维和1/3动物蛋白。

水果和浆果

水果和浆果不仅富含维生素，还富含酸，可以强化血管壁并有助于激活血液循环。<强>为了增加效力，建议优先选择西瓜、鳄梨、无花果、香蕉，<强>蓝莓、枸杞。可用于刺激性欲的花园浆果包括覆盆子、草莓和沙棘（其他可增强男性性欲的食物）。如果您每周喝 2-4 次以坚果奶为基础并添加了香蕉、草莓和其他浆果的鸡尾酒，效力将会提高。

草药和香料

以下香料有助于增强功效：姜黄（姜黄）对于功效也很有用。

蜂产品

很少有男性定期食用蜂产品。然而，由于它们的功效，它们是有价值的生物活性物质最容易获得的来源。最常见的蜂产品是蜂蜜。它可以添加到早晨的粥、鸡尾酒中或与坚果混合。不太受欢迎的是蜂面包（花粉片）。建议想要提高功效的男性每天空腹服用一汤匙。这种天然产物几乎包含整个元素周期表。

速效产品：有这样的东西吗？

通过食用这种或那种食品不可能立即激活效力，但可以增加血流量并增加神经末梢的敏感性。新鲜海鲜、酸奶油和坚果适合此（男性健康酸奶油和坚果食谱）。对于快速提高功效最有用的蔬菜是姜根、辣根、欧芹和大蒜。最好以酒精酊剂的形式使用它们：

• 在大蒜上：将200克压碎的大蒜倒入200毫升酒精（70％）中，放置10天，过滤。与牛奶一起服用：每50毫升牛奶加入5滴酊剂。
• 生姜：每 1 升伏特加含 400 克生姜根。请假2周。您可以添加几汤匙蜂蜜（一种很好的防腐剂）。为了增强性兴奋，喝30至50克就足够了。

• 关于辣根（"hrenovukha"）：100 克磨碎的辣根、30 克生姜、1 升优质私酒、2 汤匙蜂蜜。将混合物注入3-4天。为了提高效力，您可以在性交前饮用约50克。
• 欧芹：125 克切碎的根，倒入 0. 5 升伏特加，放置 3 周。每天饮用过滤后的输液 15 毫升。

大蒜、生姜和欧芹酊剂对 50 岁以上的男性特别有用。它们通过刺激性腺和激活血液流动来提高效力。不仅建议吃新鲜的欧芹和芹菜，还建议将它们冷冻起来过冬（温室产品含有大量硝酸盐）。

降低效力的产品。

对效力有害的食物是指那些摄入会对血管状态、血液成分产生负面影响、促进体重增加并扭曲荷尔蒙水平的食物。这些包括：

1. <强>反式脂肪。几乎所有的快餐和半成品都是以其为基础制成的：汉堡包、炸薯条、饼干、零食、糖果、肉丸。经常食用这些食物，必然导致重胆固醇含量增加、血液粘稠、勃起恶化、性欲下降。由于这种营养而积累的脂肪很难消除。世界卫生组织建议将反式脂肪摄入量减少至每日卡路里的 1%。
2. <强>甜的。爱吃甜食的人直到面临体重过重和患糖尿病的威胁时才意识到健康问题。高血糖会导致神经损伤和阳痿。脂肪层会主动将睾酮转化为女性雌激素。
3. <强>熏肉。吸烟液体和蒸气中所含的物质会对睾丸的功能产生负面影响。睾酮合成减少，随后效力下降。

啤酒会对效力造成巨大损害。由于经常使用，很少有男人不会出现腹部沉重和乳腺肿大的情况。啤酒会改变荷尔蒙水平，产生雌激素倾向，性能力下降，男性更年期加速到来。另一种对效力产生极其负面影响的饮料是含有碳酸酒精的甜鸡尾酒，以及流行的柠檬水和苏打水。

阴茎松弛：怎么办？

许多男性都面临着勃起无力的问题，而且不仅仅是在老年时。无法保持稳定的勃起和性生活会损害男人的自信心并导致心理问题，这只会让情况变得更加严重。这个问题对每个人来说可能都是暂时的，但如果是永久性的，建议联系专家。阴茎松弛的治疗可以通过药物或家庭疗法来治疗，但必须在医生的监督下进行。自行用药会对身体造成伤害。

阴茎松弛的主要原因

在决定如何处理阴茎松弛之前，有必要了解导致这种现象的原因。按照惯例，所有原因都分为心理原因和生理原因。他们需要不同的治疗。以下因素可导致勃起功能障碍：

• 压力、神经紊乱、强烈情绪；
• 生殖器部位疾病：性病、前列腺疾病、肿瘤；
• 慢性疲劳和疲劳；
• 与人际关系相关的心理问题；
• 心血管系统疾病；
• 不健康的生活方式：大量食用高脂肪食物、酗酒和尼古丁滥用、吸毒成瘾。

不要忘记那些不明显的原因。例如，酒精、避孕套（尺寸错误）、抑郁，甚至嫉妒会阻止一些男性勃起。

症状和诊断。

医生一再表示，一旦勃起减弱，无需惊慌。如果出现以下警告信号，您应该联系专家：

• 很长时间没有勃起；
• 晨勃不明显；
• 即使手淫也无法勃起；
• 出现勃起，但出现早泄。

很多时候，症状会逐渐加重。起初，有勃起，但逐渐无力，然后变得越来越无力。很容易判断是心理原因。通常，在这种情况下，问题仅与性关系有关。自慰时没有困难，晨勃。作为诊断，医生可能会进行前列腺超声检查、血液检查、尿道涂片检查或精子检查。如果怀疑导致勃起功能障碍的慢性疾病，也可能需要进行心电图和甲状腺超声检查。

阴茎松弛，如何恢复男性力量：方法

现代医学已经取得了长足的进步，并提供了许多恢复勃起的选择。他们之中：改善血液循环的药物；治疗方法的选择要考虑患者的病情和诊断。没有通用的解决方案。个人方法在这里很重要。

药物治疗

用药物治疗阴茎松弛很受欢迎。使药效正常化的药物可以多种多样。有些药物可以直接注射到尿道中。它们以软膏和凝胶的形式提供，有助于提高效力。然而，效果通常是暂时的，女性可能会对凝胶感到不适。口服片剂更为常见。它们可以是合成的或植物来源的。其作用机制与阴茎区域的血管舒张和血液循环的改善有关。不建议随意服用这些药物。只有专家才能选择正确的药物并推荐剂量。在使用药物期间，需要定期检查，以免错过并发症的出现。

阴茎松弛的硬件治疗

仅消除疾病的症状并不是很有效。为了治愈，必须影响勃起功能障碍的根本原因，这通常可以通过硬件治疗来解决。诊所可以提供多种选择和方法。激光治疗是最现代的治疗方法之一。激光照射可以提高免疫力并减轻炎症。电泳可以刺激周围神经系统的功能，并使血液循环正常化。有时，癌症治疗后进行放射治疗会导致阳痿。硬件技术将有助于解决这个问题。硬件疗法可以与药物疗法以及传统疗法相结合。经验丰富的医生将帮助您选择最佳的手术方案。

专家建议重新获得权力。

尽管有丰富的药物和其他治疗方法，但专家建议不要忘记最明显的事情：你需要改变你的饮食，添加可以恢复正常效力的食物：海鲜、坚果、乳制品。有必要控制体重。倦怠和肥胖一样，不可避免地会影响男性的健康。锻炼和饮食将有助于纠正这种情况。您不应拒绝咨询心理学家。即使在生理性阳痿的情况下，专家的帮助也不是多余的。只有综合治疗，彻底改变生活方式，才能长期消除阳痿问题。

如何让你的阴茎直立：家庭疗法

在家治疗勃起功能障碍是可能的，但这些方法还不够，因为并非所有疾病都可以用传统方法治疗。但它们可以补充主要疗法。在家恢复勃起的最简单方法是通过饮食和锻炼来改善血液循环。它们不会立即提供帮助，但它们会治愈身体并增强身体。您还可以喝草药汤剂（薄荷、圣约翰草、荨麻），喝少量加了核桃和荨麻的热红酒。关于如何让阴茎直立有很多技巧。然而，主要规则是对一个人有用的东西可能对另一个人没有帮助。咨询专家将有助于确定原因并准确选择治疗方案。

增强性欲的食物清单（+对男性性欲最有害的食物）

男性泌尿生殖系统的健康及其性能力取决于许多因素。不利的环境条件、慢性疾病、饮酒、长期服用药物——所有这些都会影响性功能。为了提高功效，建议男性服用复合维生素、药物、接受物理治疗并进行专门设计的锻炼。构成男性饮食的食物也发挥着重要作用。如果其中以脂肪和胆固醇饱和的人为主，那么就需要调整营养系统。它应该包括含有有价值的维生素（更多关于男性效力的维生素）和微量元素的效力产品。

哪些食物对男性健康有害？

重要的是不仅要了解哪些产品对功效有益，还要了解哪些产品会削弱功效。这：

• 糕点、烘焙产品。这些产品含有酵母、糖和酸，也会对睾酮合成产生负面影响；
• 富含胆固醇的食物。它们会导致血管阻塞和盆腔器官循环不良。此类产品包括肥猪肉和牛肉、香肠、人造黄油、黄油、蛋黄、肥奶酪、肝酱；
• "快餐"食品（薯条、汉堡包、披萨）。它含有有害的反式脂肪，会导致荷尔蒙失衡；

• 熏肉含有抑制睾酮合成的化学物质。另外，这些产品含有烟液，其危害是具有强大的毒素损害睾丸；
• 亚麻籽油、大豆油和玉米油。它们不仅会对效力产生负面影响，还会损害精子发生；
• 啤酒。这种饮料的危害在于它会破坏荷尔蒙平衡。啤酒有助于抑制睾酮合成，因为它含有植物雌激素，女性性激素。<强>。这在腹部脂肪层的形成中最为明显。
• 鸟蛋数量无限。男性最好在 48 小时内食用不超过 1 个鸡蛋。<强>,因为该产品会对效力产生负面影响并损害生殖功能；

当持续大量饮用啤酒时，男性会停止产生负责生殖系统功能的睾酮激素。随着时间的推移，这可能会导致电源问题。

• 甜碳酸饮料。除了大量的糖之外，它们还含有各种色素和化学添加剂，无法让您实现高质量的勃起。它们还会减少睾酮的产生，并对活跃精子的产生产生负面影响；
• 咖啡和含有咖啡因的饮料。它们急剧降低睾酮水平并增加女性性激素的含量，尽管咖啡因很快就会从体内消除。

如果男性经常食用严重影响性功能的食物，就应该考虑调整饮食了。如果营养不良加上频繁的压力、过度劳累、久坐的生活方式和超重，这一点尤其重要。

增加效力的食物。

为了提高性能力，有必要消除对健康和性能力有害的食物，并用健康食物丰富饮食。

男性力量的好饮料。

除了用于增强男性功效的产品外，还有各种具有类似特性的饮料。以下是此类基金的列表：

1. 鲜榨南瓜汁。这种蔬菜含有大量的锌，因此这种饮料可以增加效力并增强阴茎。果汁可以在家中使用天然产品制备；
2. 姜茶。这种饮料可以提高效力，刺激血液循环并防止停滞。准备茶时，取 2 厘米的姜根，去皮并研磨，然后将一杯沸水倒在混合物上，放置 10 分钟。可以在饮料中加入蜂蜜和柠檬；

请记住，酒精、啤酒和咖啡会降低效力，因此最好避免饮用这些类型的饮料。

有益于男性健康的简单食谱和菜肴。

有一些简单的食谱可以增强勃起，并且总体上可以提高男人的亲密生活质量。您可以尝试以下操作：

• 芝麻和蜂蜜。你必须取一把芝麻，然后在锅里炒，不要用油。然后与天然蜂蜜混合，每次三汤匙，每日三次；
• 胡萝卜、萝卜和苹果。用中型刨丝器将块茎和水果磨碎，然后在混合物中加入半个柠檬汁。每天服用 3 次，每次一汤匙；
• 以蜂蜜、红酒和芦荟汁为基础的营养混合物。第一种成分的量为一杯，加入一汤匙芦荟汁和0. 5升酒。该混合物必须输注 14 天。饭前饮用配制好的液体，每次一汤匙，每日三次。疗程至少1个月；

当芝麻与蜂蜜一起食用时，芝麻的功效会增加许多倍，因为蜂蜜由于其生物活性物质含量高，也是一种强大的男性力量兴奋剂。

• 洋葱配干酪。您需要 2 个雅尔塔洋葱、120 克干酪、半杯凝乳和绿叶。将洋葱切碎，与干酪混合，然后将凝乳倒在混合物上。在盘子顶部撒上香草；
• 虾汤。需要将2个胡萝卜、欧芹根、1个洋葱切碎并炒熟，将其放入沸水中煮10-15分钟。然后将 500 克分解成花序的花椰菜加入汤中，煮至变软。烹饪结束前10分钟，将200克预先煮好的虾肉放入锅中。将切碎的欧芹和莳萝加入到成品中；
• 辣根和蜂蜜的混合物。辣根是一种强效的壮阳药，还可以对抗泌尿生殖器官的炎症性疾病。以此为基础制备饮料，需要取原料300克，开水2杯，天然蜂蜜3汤匙。将辣根磨碎，倒入沸水，然后冷却。之后，沥干水，在辣根中加入蜂蜜。这种美味的混合物可以用作鱼类和肉类菜肴的酱汁；

结论

只有当男性采取积极健康的生活方式时，才有可能通过纠正饮食来增强效力。对于吸烟者和酗酒者来说，一半的营养物质没有被吸收。特定产品的效果还取决于个人特征和身体的营养需求（有些人有维生素缺乏症，其他人可能有相反的情况）。